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うつと仕事と上司の板ばさみ
最近、自分がやっている仕事に対して
上司が真剣に捕らえていないと言う状態が続いています。

もうそれを考えるだけでうつ状態。
そもそもそれを言い出したのは、
その上司なのに。

いまやっている仕事に対する認識が甘いのです。
それがわからない上司の顔を見るたびにうつ

ほんとにイヤで精神状態も
うつっぽい、だるい、やる気でない。

もう典型的なストレス限界の精神状態です。

もう、抗うつ薬を飲むしかないのですが、
1日に飲む回数も決まっているし。
あまり飲みすぎもいけないだろうし。

憂さ晴らしに何か思い切って買いたいのですが
なんせ先立つものがない。

薬に頼らず、
自分の力でなおす
それしかないのかなと…
思ってしまいます。


そう考えてたらこんな情報がありました。↓↓

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こういった自分自身で治すことを考えることも大切かと。

明日も仕事か~。
イヤだ。
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テーマ : ひとりごと。
ジャンル : 日記

tag : ウツ うつ 抗ウツ薬

最近、ウツっぽい
最近、ちょっとやばい。

とてもウツっぽく何をしても楽しくないです。

健康な人でもこういう時は、あると思います。

不安神経症の人だとコレを一過性のうつ状態と思わずに、病気が悪化したんだと思う傾向があります。自分も同じです。

「きっと一過性だからすぐに治るよ」と思うように心がけてはいるのですが、
プラスに考えることがかなり難しいですね。

でこの状態から脱することができれば迷いなくを飲みます。

ただ、劇的に効くということはあまりないと思います。
今まで何種類もの抗ウツ剤を試しましたがあまり効いた実感はありません。

で治らないなら何とか生活環境で改善しようと考えるのですが、
あまりそればかりに気をとられると心が余計しんどくなります。

ちょっとだけいい加減に生きてみましょう。
いい加減というと悪いイメージしかありませんが
いい加減は、良い加減→よいかげんとも言いますしね。

あまり悩むなと自分に言い聞かせています。

テーマ : 日記
ジャンル : 日記

tag : うつ 抗ウツ薬

薬は、補助で根本的には自分改革!かな。
最近、調子が…。

人は悩みすぎると調子が悪くなりますね。
今日は1ヶ月に1回の病院の日。

先生と話して近況報告というか色々話をして薬の処方を受けて帰ってきました。
ある程度、自分の体調(不安神経症に関して)を制御できるようになったもののまだまだ薬は、飲んでいます。別に飲んでいて問題ないのでそれでいいかって思っていますが。

ただ、薬代がバカにならないのがちょっと辛いかな。
今飲んでいる薬は、抗不安薬、抗ウツ薬、SSRIくらいですかね。
SSRIは、抗ウツ薬として画期的な薬だと15年前くらいに承認されましたがあまり効くとも思えない。

要するに基本的に解決できるのは、自分の生き方や環境をなるべく心身のために良いようにしていくってことになるのだと思います。

まあ、そうするためには金銭面、今の世の中の情勢などなど色々あってなかなかそうも思うようには行きませんが…。

少しでも心身に良いように変えていくのが大事だと思います。

テーマ : 日記
ジャンル : 日記

tag : 抗不安薬 抗ウツ薬 SSRI

ちょっとウツっぽい。。。
最近、少しうつっぽい状態が続いています。

なんだかやる気がおきません。

それに色々と考えると特に体調に変化が起きます。

生活費の事、支払いの事、将来の事色々考えると気分が落ち込みます。

このような心配事は、人間なら誰にでもあるのでしょうが、

人によってはとても重いものになることがあります。

人よりストレスに弱いと言うことですかね。それに思考パターンもネガティブになりがちです。

そういう時は、抗ウツ薬でも飲んでリラックスしましょう。

特にを飲むことに関して罪悪感をもつのはやめておいたほうがいいと思います。

を飲んで調子が良くなればそれでよし。思い切り行動しましょう。

落ち込んだときは、それなりに行動しましょう。これって森田療法になるのかな。

とにかく、を飲んででも動けるようになりましょう。

どうしてもダメな時は、何も考えずゆっくり寝ましょう。

テーマ : 日記
ジャンル : 日記

tag : うつ 抗ウツ薬

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