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いつまで続くこの暑さ…
暑いです。

昼過ぎまでは、webの仕事をして、
それから夜遅くまでテニスコーチ、
家に帰れば、パソコンで副業…。

どれもこれも大金を稼ぐと言うわけにはいきませんが、
やらなければならない。

流石に寝不足、疲れはとれず。。。

朝、起きるととても憂うつになります。
これが午後くらいになると治ってきて元気になるのですが。

最近、こういうパターンの生活。
休みの月曜日は、自宅で寝て過ごす。

こんな生活のどこが楽しいのって思い始めると、
ふつふつとウツっぽくなってきます。

何か、楽しみを見つけないと、
ストレス解消も出来ず、
欲求不満がたまるだけです。

何か楽しみを見つけなければ。


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テーマ : 心のつぶやき
ジャンル : 心と身体

tag : ウツ 体調不良 ストレス 疲れ

うつと仕事と上司の板ばさみ
最近、自分がやっている仕事に対して
上司が真剣に捕らえていないと言う状態が続いています。

もうそれを考えるだけでうつ状態。
そもそもそれを言い出したのは、
その上司なのに。

いまやっている仕事に対する認識が甘いのです。
それがわからない上司の顔を見るたびにうつ

ほんとにイヤで精神状態も
うつっぽい、だるい、やる気でない。

もう典型的なストレス限界の精神状態です。

もう、抗うつ薬を飲むしかないのですが、
1日に飲む回数も決まっているし。
あまり飲みすぎもいけないだろうし。

憂さ晴らしに何か思い切って買いたいのですが
なんせ先立つものがない。

薬に頼らず、
自分の力でなおす
それしかないのかなと…
思ってしまいます。


そう考えてたらこんな情報がありました。↓↓

うつ病・自律神経失調症・不眠に効く!自律神経バランス整体を自宅で出来る“バラ整”DVD実技指導解説編+知識解説冊子版




こういった自分自身で治すことを考えることも大切かと。

明日も仕事か~。
イヤだ。

テーマ : ひとりごと。
ジャンル : 日記

tag : ウツ うつ 抗ウツ薬

ウツッぽい今日この頃…
朝起きるのがつらい。

朝、とても憂鬱で会社に行くのもつらいです。

薬が増えて少し楽になったけども、
やっぱりつらい。

今の不況や仕事のストレスが原因かも。

自分の気持ちはおいておいて行動することが大事。

森田療法の森田先生はそう言っています。


スチームクリームとは
公開講座とは

テーマ : ひとりごと。
ジャンル : 日記

tag : ウツ うつ 森田療法

朝が辛ーい。
が辛い、うつっぽい

前にも書いたかもしれませんが、がとても辛いです。
どんなに早く寝ても辛い。

通勤は、マイカー通勤なのですが会社に着くまでボーっとしており、
会社に着いてからも1時間くらいはボーっとした状態が続きます。
そして何もする気が起きない。

なーんにも手につかないという感じですね。

これって周りから見ると気合が入ってないって言われるんでしょうね。

しかし、こればかりはどうしようもないと諦めています。

その分、元気が出てくる昼前から夜にかけて頑張ります。

まあ、夜頑張るのが悪いのかもしれませんが。

ただ、夜になると妙にやる気になるんですよね。

これが体のリズムが崩れている証拠なのかもしれません。

よく、ウツや不安神経症の人は体のリズムが崩れているので早寝早起きをしなさいと言われるのですが早起きすると逆に昼前後にモーレツに眠くなる。

よく、30分程度の昼寝をすると仕事も効率的になると言われますが昼寝できる職場とそうでない職場がありますよね。うちは後者の方。

なかなか昼寝などできません。

ということでボチボチいい方法でも考えますか。焦らずに。

テーマ : 日記
ジャンル : 日記

tag : ウツ 昼寝 リズム

心の病「ディスチミア」と言うのがあるそうで
ちょっと気になる病気を見つけました。

「うつ病」と診断された会社員が休職中に海外旅行に出かけたり、同期の飲み会には参加したりする。そんな“不可解な”うつ状態を解説する『会社でうつ、休むと元気ハツラツな人』(文芸春秋)が出版された。著者で医師の海原(うみはら)純子さん(56)に原因や対処法を聞いた。☆

こういった病気があると初めて聞きましたがちょっとだけ自分も近いものがあるのかなと感じました。

ただ、仕事に行って調子が悪くなることはありません。
問題は、会社に行くまで。

どうしても朝起きて会社に行くまでが辛い。
ウツっぽいんですよね。

で、昼前になると良くなってきてそれから夜まではだいたいいい状態が続きます。

朝だけが辛いような気がするんですが休みの日の早起きはさほど気にならない。
どちらかと言えば元気な方ですかね。

仕事がある時だけ、朝の調子が悪い。

これってちょっと気になりますね。

健康な人でもこう言うことってあるのでしょうが。

ただ、こういった状態は、周りの人からは、だいたい怠け病と言われなかなか理解されませんね。

困った症状です。


■投薬で回復せず…うつ病と違う心の病「ディスチミア」
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/health/200067/

テーマ : 気になったニュース
ジャンル : ニュース

tag : ディスチミア 心の病 ウツ 投薬

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