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不安神経症・パニック障害の人も来年は「良い加減」で
いよいよ今年も終わりですね。

不安神経症パニック障害と診断された方、今年一年どうでしたか?

かなりきつかったですか?

多分、精神的にも社会的にも経済的にもきつかったことと思います。

そのような状態だと年明け!って騒いでいる人たちを見ると少しだけ「イラッ」としたりしませんか?

でも、来年はきっと快方に向かうと思って気楽に年をこしてくださいね。

来年の目標は、「いい加減」でいきましょう。

いい加減というとちょっと抵抗があると思いますが、

適当なという意のいい加減ではなく、文字でいうと「良い加減」です。

無理をせず適度な加減ですね。

不安神経症パニック障害の人は、一般の人より気を遣いすぎの傾向があります。

少々、適当にやっても人並み以上の気を遣っているはずなので「いい加減な奴」だとは言われないと思います。

あと、症状に振り回されないように気をつけてください。

焦っては、ダメです。

病気を治そうと必死になってもダメですよ。悪循環です。

明日のことを考えずに一日一日を考えてすごして下さい。

将来のことを考えると気が重くなります(健康な人でも気がおもくなりますから)。

来年は、今年よりも良くなると思ってください。

365歩のマーチじゃないけど、「1日1歩、3日で3歩、3歩進んで2歩下がる♪」。

これくらい余裕をもって(なかなか、もてませんけどね)。
自分に言い聞かせるつもりで色々書いてみました(苦笑)。

では、良いお年を。



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tag : 不安神経症 パニック障害 良い加減 いい加減

薬は、補助で根本的には自分改革!かな。
最近、調子が…。

人は悩みすぎると調子が悪くなりますね。
今日は1ヶ月に1回の病院の日。

先生と話して近況報告というか色々話をして薬の処方を受けて帰ってきました。
ある程度、自分の体調(不安神経症に関して)を制御できるようになったもののまだまだ薬は、飲んでいます。別に飲んでいて問題ないのでそれでいいかって思っていますが。

ただ、薬代がバカにならないのがちょっと辛いかな。
今飲んでいる薬は、抗不安薬、抗ウツ薬、SSRIくらいですかね。
SSRIは、抗ウツ薬として画期的な薬だと15年前くらいに承認されましたがあまり効くとも思えない。

要するに基本的に解決できるのは、自分の生き方や環境をなるべく心身のために良いようにしていくってことになるのだと思います。

まあ、そうするためには金銭面、今の世の中の情勢などなど色々あってなかなかそうも思うようには行きませんが…。

少しでも心身に良いように変えていくのが大事だと思います。

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tag : 抗不安薬 抗ウツ薬 SSRI

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