不安神経症とつきあって２０年

不安神経症とつきあって約２０年になります。

はじめの頃と比べると随分良くなりました。

昔は、不安で電車、バスに乗れない、友達と食事に行けないなどなど（広場恐怖）、生活に支障が出ることばかりでした。

今では、食事や電車、バスなど問題は全然ありません。

ただ、今でも薬は飲んでいます。

薬は、飲んでいるけれども普通に生活できているので良しとしています。

ただ、人より疲れやすい、ストレスや心労を強く感じると少し体調を崩したりします。

そんな時は、頓服としてもらっている薬を体調に合わせて増やしたり、減らしたりして飲んでいます。
薬の力を借りてでも通常の生活を送るということが大切だと思います。

不安神経症は、予期不安がよく出てきますがその不安はそのまま受け止めて行動をすることが第一
だと思います。

この不安を受け止めて行動するというのは、「森田療法」という治療法のひとつでもあります。

森田療法とは、精神科医の森田正馬によって創始された神経症に対する精神療法です。

「あるがまま」というのが基本的考えです。詳しくは、多くの書籍が出ていますのでそちらを参考にし
てください。

まあ、そういうことで薬を使ってうまく付き合うのもひとつの手段です。

ここで注意ですが先生の許可を得ずに薬を増やしたり、減らしたりすることは危険ですので
必ず先生と話し合ってくださいね。