いよいよ今年も終わりですね。

不安神経症、パニック障害と診断された方、今年一年どうでしたか？

かなりきつかったですか？

多分、精神的にも社会的にも経済的にもきつかったことと思います。

そのような状態だと年明け！って騒いでいる人たちを見ると少しだけ「イラッ」としたりしませんか？

でも、来年はきっと快方に向かうと思って気楽に年をこしてくださいね。

来年の目標は、「いい加減」でいきましょう。

いい加減というとちょっと抵抗があると思いますが、

適当なという意のいい加減ではなく、文字でいうと「良い加減」です。

無理をせず適度な加減ですね。

不安神経症やパニック障害の人は、一般の人より気を遣いすぎの傾向があります。

少々、適当にやっても人並み以上の気を遣っているはずなので「いい加減な奴」だとは言われないと思います。

あと、症状に振り回されないように気をつけてください。

焦っては、ダメです。

病気を治そうと必死になってもダメですよ。悪循環です。

明日のことを考えずに一日一日を考えてすごして下さい。

将来のことを考えると気が重くなります（健康な人でも気がおもくなりますから）。

来年は、今年よりも良くなると思ってください。

365歩のマーチじゃないけど、「１日１歩、３日で３歩、３歩進んで２歩下がる♪」。

これくらい余裕をもって（なかなか、もてませんけどね）。
自分に言い聞かせるつもりで色々書いてみました（苦笑）。

では、良いお年を。



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